Pilates em Novo Hamburgo

Um dos exercícios que está ficando cada vez mais famoso é o Pilates. Ele fortalece os músculos que estão fracos, alonga os que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Além disso, ainda é uma técnica reconhecida para prevenir e corrigir problemas na coluna vertebral.

Ele auxilia no alinhamento da postura além de tonificar e alongar os músculos do corpo. O método utiliza como base os princípios criados por Joseph H. Pilates na década de 1920. Coloca em prática os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de controle motor.

Pilates em Novo Hamburgo

A técnica faz com que haja a reeducação dos movimentos procurando evitar lesões, aumentar a força, flexibilidade, corrigir a postura e melhorar a respiração. Ela consiste na grande variedade de exercícios e alongamentos utilizando praticamente só o peso do corpo para executá-los, as vezes com aparelhos, mas diferentes dos que se costumam ver em outros métodos como a musculação.

Benefícios de fazer Pilates em Novo Hamburgo

  • Melhora a respiração;
  • Precisão e controle;
  • Trabalha os músculos;
  • Concentração;
  • Ameniza dores;
  • Corrige a postura;
  • Aumento da flexibilidade;
  • Coordenação motora;
  • Perda de peso.

Se quer praticar esta atividade será preciso controle, concentração e disciplina, além de um bom instrutor para evitar exercícios mal executados e lesões. Mas isso não quer dizer que é algo muito difícil, complicado ou que exige muito do praticante e só pessoas jovens e em plena atividade podem executar. Pelo contrário, ele beneficia as pessoas que não podem fazer outros tipos de exercício como gestantes, idosos, crianças ou alguém com algum tipo de lesão. Resumindo, é pra todo mundo!

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