Body Pump em Novo Hamburgo

Um dos maiores sucessos da história do Fitness, o Body Pump é também uma aula muito procurada. Presente em mais de 70 países a técnica utiliza barras e anilhas juntamente as músicas do momento, movimentos de ginástica e coreográficas.

O interessante deste método é que ele brinca bastante com a musculação, mas ao mesmo tempo deixa a malhação menos chata. Ele ajuda a queimar calorias e trabalha uma grande quantidade de músculos. É uma aula extremamente completa e talvez você possa começar ligando para nós e conferindo se existem aulas disponíveis. Caso não tenham aulas, confira outras possibilidades acessando Academia Novo Hamburgo.

Body Pump em Novo Hamburgo

Além de emagrecer esta atividade melhora a atividade cardiovascular, resistência e deixa os músculos torneados, perfeito para quem quer exercitar toda a musculatura de uma só vez. Lembrando sempre que é necessário ter o acompanhamento de um personal trainer, evitando assim a lesões. Geralmente as aulas levam em torno de 1 hora e durante este tempo são trabalhados diversos grupos musculares gerando assim um ótimo resultado em todo o seu corpo. Veja abaixo um vídeo demonstrando este método incrível.

Benefícios do Body Pump

  • Gasto médio de 500 calorias por aula;
  • Correção da postura;
  • Melhora a resistência;
  • Força muscular;
  • Queima de gorduras localizadas;
  • Ameniza ou elimina a flacidez;
  • Melhora da atividade cardiovascular;
  • Previne contra a osteoporose.

Uma dica é que este tipo de exercício seja alternado com outras modalidades como musculação ou exercícios aeróbicos. Como já foi dito em outras atividades, este método não é aconselhado para aumento de massa muscular, mas sim definição e aumento do condicionamento físico.

Se deseja conhecer outras atividades físicas que envolvem música, veja agora mesmo os posts sobre Jump onde é utilizada uma cama elástica além das músicas para fazer os exercícios e a Zumba que é uma mistura de festa, dança e atividade física, perfeita para perder peso e ganhar saúde!