Academia Novo Hamburgo

Academia Novo Hamburgo

Todos nós gostaríamos de melhorar a nossa aparência e saúde, não é mesmo? Então comece hoje mesmo a fazer academia Novo Hamburgo, ligando para o nosso telefone ou mandando uma mensagem.

Para ter o corpo desejado e perder gordura, é necessário que sejam feitos exercícios físicos juntamente a uma boa dieta. Fazendo exercícios as chances de ser livrar de doenças e problemas futuros é muito maior, além de melhorar o condicionamento geral do organismo, ter mais energia, fôlego e força devido aos exercícios.

O que fazer em uma academia?

Existem diversas modalidades e exercícios para serem feitas como atividade física na academia. Confira abaixo várias informações e vídeos (somente demonstrativos) de algumas delas, muitas dessas modalidades podem ser feitas na melhor academia em Novo Hamburgo, basta entrar em contato! O número você já sabe, está no topo da página e aqui ao lado.

Musculação

Quando se fala em atividade física desejando melhorar a estética, deixar o corpo definido e ter qualidade de vida, logo pensamos em musculação. Não existem muitas restrições se deseja praticar musculação, adequando a intensidade e as cargas dos exercícios a cada pessoa, de acordo com seu peso, idade, sexo e se já praticou atividades físicas.

Utilizando equipamentos especializados em cada grupo muscular, tipo de treino e de movimentos, na musculação é utilizada a força da gravidade juntamente com barras e halteres para opor a força gerada pelo músculo por meio da contração. A atividade é de alta intensidade e curta duração, ganhando assim massa muscular e reduzindo a quantidade de gordura corporal.

Musculação

A musculação é feita para ocorrer o rompimento das fibras musculares, causando micro lesões onde em repouso elas se refazem maiores e fortes. Hoje é um dos esportes com maior número de pessoas praticado no mundo, inclusive por atletas de outras modalidades desejando melhorar a sua performance e resistência contra lesões, é outro motivo para começar a fazer agora academia Novo Hamburgo.

Fazendo musculação em Novo Hamburgo pode se obter os seguintes resultados:

  • Aumento da força;
  • Corpo jovem (retarda o envelhecimento);
  • Aceleração do metabolismo;
  • Perda de gordura;
  • Proteção dos ossos;
  • Postura;
  • Coração forte;
  • Melhora da estética.

Além disso tudo estudos científicos já comprovaram que fazendo musculação várias doenças podem ser evitadas, como a hipertensão, colesterol, diabetes, ansiedade, depressão e muitas outras, não perca tempo e comece a praticar!

Pilates

Um dos exercícios que está ficando cada vez mais famoso é o Pilates. Ele fortalece os músculos que estão fracos, alonga os que estão encurtados e ainda aumenta a mobilidade das articulações.

O Pilates auxilia no alinhamento da postura além de tonificar e alongar os músculos do corpo. O método utiliza como base os princípios criados por Joseph H. Pilates e coloca em prática os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de controle motor.

Pilates

A técnica faz com que haja a reeducação dos movimentos procurando evitar lesões, aumentar a força, flexibilidade, corrigir a postura e melhorar a respiração. Ela consiste na grande variedade de exercícios e alongamentos utilizando praticamente só o peso do corpo para executá-los, as vezes com aparelhos, mas diferentes dos que se costumam ver em outros métodos.

Confira outros alguns benefícios de fazer Pilates:

  • Melhora a respiração;
  • Precisão e controle;
  • Trabalha os músculos;
  • Concentração;
  • Ameniza dores;
  • Corrige a postura;
  • Flexibilidade;
  • Coordenação motora.

Se quer praticar o Pilates será preciso controle, concentração e disciplina, além de um bom instrutor para evitar exercícios mal executados e lesões.

Treinamento funcional

O treinamento funcional é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício, utilizando apenas alguns acessórios e trabalhando vários grupos musculares ao mesmo tempo. Os exercícios tem maior complexidade e a possibilidade de lesão também é maior, então sempre faça com um personal trainer por perto.

Por ser um método um pouco complexo, a prática deste tipo de exercício é recomendada a pessoas que já praticavam outras atividades físicas anteriormente. Se deseja praticar mas é sedentário(a), o ideal é que inicie praticando exercícios mais simples durante algum tempo e depois inicie o treinamento funcional na Academia Novo Hamburgo.

Treinamento Funcional

Veja os benefícios do treinamento funcional em academias:

  • Tonificação muscular;
  • Gasto energético maior (exercícios complexos);
  • Flexibilidade;
  • Emagrecimento;
  • Otimização da coordenação motora;
  • Ganho de equilíbrio;
  • Condicionamento cardiorrespiratório;
  • Postura.

É o exercício perfeito para quem quer sair dos movimentos tradicionais e mecânicos da musculação, mas sem deixar de chegar nos resultados que a melhor academia de Novo Hamburgo pode te trazer.

Jump

O Jump é um tipo de aula de aeróbica onde é utilizada uma mini cama elástica e feito diversos tipos de coreografias, saltos e corridas estacionadas. O exercício é bem simples e qualquer pessoa pode iniciar nas aulas, a certeza é que vem se tornando um método de sucesso, confira se existe a possibilidade de fazer Jump, ligue pra gente!

Como benefícios ele garante muita saúde, energia e o melhor de tudo, emagrece! É possível perder mais do que 900 calorias em uma só aula e quanto maior a prática e a confiança na cama elástica, mais fácil será possível acompanhar a aula e o personal trainer.

Jump

Benefícios do Jump – Academia Novo Hamburgo:

  • Menos celulite;
  • Emagrece;
  • Músculos resistentes;
  • Ossos fortes;
  • Articulações com maior flexibilidade;
  • Melhora a coordenação motora;
  • Melhora a energia;
  • Traz melhorias ao sistema cardiovascular.

Veja a demonstração de como é uma aula de Jump no vídeo a seguir.

Além de deixar os músculos fortes e resistentes, diminuindo muito a possibilidade de fraturas ou lesões, você verá que em pouco tempo seu corpo estará mais magro e com a pele firme, diminuindo também a celulite.

Se quer fazer Jump em Novo Hamburgo basta ligar ou entre em contato por email.

Body Pump

Um dos maiores sucessos da história do Fitness, o Body Pump é também uma aula muito procurada. Utilizando barras e anilhas juntamente as músicas do momento, movimentos de ginástica e coreográficas é feito o Body Pump.

O interessante deste método é que ele brinca bastante com a musculação, mas ao mesmo tempo deixa a malhação menos chata. Ele ajuda a queimar calorias e trabalha uma grande quantidade de músculos, é a aula extremamente completa que talvez você possa começar, ligando e conferindo se existem aulas disponíveis.

Body Pump

Além de emagrecer esta atividade melhora a atividade cardiovascular, resistência e deixa os músculos torneados. Lembrando sempre que é necessário ter o acompanhamento de um personal trainer, evitando assim a lesões. Veja abaixo o vídeo demonstrando o método.

Benefícios do Body Pump – Academia Novo Hamburgo:

  • Gasto médio de 500 calorias por aula;
  • Postura;
  • Resistência;
  • Força muscular;
  • Queima de gorduras localizadas;
  • Ameniza ou elimina a flacidez;
  • Melhora da atividade cardiovascular;
  • Previne contra a osteoporose.

Zumba

A Zumba se tornou muito conhecida, na dança e em todo o mundo fitness. Ao praticar está dança você sentirá um grande aumento de energia no seu corpo, fazendo muito bem a saúde.

Zumba

Não existe limite de idade, podendo ser feito por crianças, jovens e até idosos, todos podem praticar este exercício queimando calorias e se divertindo muito. É a mistura de festa e dança, onde é incorporado ritmos como merengue, salsa, entre outros. Veja o vídeo mostrando como pode ser a aula de Zumba.

Veja alguns dos benefícios da Zumba – Academia Novo Hamburgo:

  • Gasto calórico;
  • Eliminação de toxinas;
  • Benefícios ao coração;
  • Aumento do metabolismo;
  • Coordenação motora;
  • Memória;
  • Melhora o sistema cardiovascular;
  • Fortalece pernas, bumbum, músculos e ossos.

Devido as coreografias fáceis de seguir a Zumba contagia o mundo inteiro! É realmente para quem não gosta de exercícios utilizando equipamentos e procura uma atividade alegre e divertida, mas com movimentos aeróbicos pode acabar emagrecendo até 1.000 calorias durante a aula.

Onde fazer academia em Novo Hamburgo?

Se ficou interessado e quer começar a fazer academia em NH o quanto antes, sendo musculação, pilates ou qualquer outro método, gostaria de mais informações, horários e dias, ligue agora mesmo ou mande sua mensagem por email!