Todos nós gostaríamos de melhorar a nossa aparência e saúde, não é mesmo? Então comece hoje mesmo a fazer academia Novo Hamburgo, ligando para o nosso telefone ou mandando uma mensagem.

Para ter o corpo desejado e perder gordura, é necessário que sejam feitos exercícios físicos juntamente com uma boa dieta. Fazendo academia em Novo Hamburgo você vai ter muito mais chances de se livrar de diversas doenças e problemas futuros, além de melhorar o condicionamento geral do organismo, ter mais energia, fôlego e força com os exercícios.

Além de tudo hoje a cidade de Novo Hamburgo é considerada como o maior polo comercial do Vale dos Sinos e possui mais de 200 mil habitantes. Com a expansão do Trensurb, existem a possibilidade de ir de metrô para a cidade, possuindo 4 estações no município: Santo Afonso, Industrial, Fenac e Novo Hamburgo.

Modalidades e exercícios – Academia Novo Hamburgo

Existem diversas modalidades e exercícios que podem ser feitos como atividade física em uma academia. Confira abaixo algumas delas e várias que podem ser feitas na melhor academia Novo Hamburgo, basta entrar em contato com a gente! O número você já sabe, está no topo da página e aqui ao lado.

Musculação

Quando se fala em atividade física para melhorar a estética, deixar o corpo definido e com qualidade de vida, logo pensamos em musculação. Não existem muitas restrições para praticar musculação em academia Novo Hamburgo, adequando a intensidade e as cargas dos exercícios para cada pessoa, de acordo com seu peso, idade, sexo e se já praticou atividades físicas.

Utilizando equipamentos especializados para cada grupo muscular, tipo de treino e de movimentos, na musculação é utilizada a força da gravidade juntamente com barras e halteres para opor a força gerada pelo músculo por meio da contração. É uma atividade de alta intensidade e curta duração, ganhando assim massa muscular e reduzindo a quantidade de gordura corporal.

Musculação na academia Novo Hamburgo

A musculação é feita para ocorrer o rompimento das fibras musculares, causando micro lesões onde em repouso elas se refazem maiores e mais fortes. Hoje é um dos esportes mais praticado no mundo, inclusive por atletas de outras modalidades para melhorar a sua performance e resistência contra lesões, mais um motivo para você fazer academia Novo Hamburgo.

Fazendo musculação em Novo Hamburgo você vai obter estes resultados:

  • Aumento da força;
  • Corpo mais jovem (retarda o envelhecimento);
  • Aceleração do metabolismo;
  • Perda de gordura;
  • Proteção dos ossos;
  • Postura;
  • Coração mais forte;
  • Melhora da estética.

Além disso tudo estudos científicos já comprovaram que fazendo academia e praticando a musculação várias doenças podem ser evitadas, como a hipertensão, colesterol, diabetes, ansiedade, depressão e muitas outras.

Pilates

Um dos exercícios que está ficando cada vez mais famoso e que você pode entrar em contato pelo telefone para ver se pode fazer na principal academia Novo Hamburgo, é o Pilates. Ele fortalece os músculos que estão fracos, alonga os que estão encurtados e ainda aumenta a mobilidade das articulações.

O Pilates auxilia no alinhamento da postura além de tonificar e alongar os músculos do corpo. O método utiliza como base os princípios criados por Joseph H. Pilates e coloca em prática os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de controle motor.

Pilates na academia Novo Hamburgo

A técnica faz com que haja uma reeducação dos movimentos procurando evitar lesões, aumentar a força, flexibilidade, corrigir a postura e melhorar a respiração. Ela consiste em uma grande variedade de exercícios e alongamentos utilizando praticamente só o peso do corpo para executá-los.

Confira mais alguns benefícios do Pilates em academia Novo Hamburgo:

  • Melhora a respiração;
  • Precisão e controle;
  • Trabalha os músculos;
  • Concentração;
  • Ameniza dores;
  • Corrige a postura;
  • Flexibilidade;
  • Coordenação motora.

Para praticar o Pilates será preciso controle, concentração e disciplina, além de um bom instrutor para evitar exercícios mal executados e lesões. Se está procurando uma academia Novo Hamburgo para fazer Pilates ligue para gente.

Treinamento funcional

O treinamento funcional nas academias é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício, utilizando apenas alguns acessórios e trabalhando vários grupos musculares ao mesmo tempo. Os exercícios são mais complexos e a possibilidade de lesão é maior, então sempre faça com um personal trainer por perto.

Por ser um método mais complexo, a prática deste tipo de exercício é recomendada para pessoas que já praticavam outras atividades físicas anteriormente. Se você deseja praticar mas é sedentário(a), o ideal é que inicie praticando exercícios mais simples durante algum tempo e depois inicie o treinamento funcional em Novo Hamburgo.

Treinamento funcional na academia Novo Hamburgo

Veja os benefícios do treinamento funcional que fazendo academia Novo Hamburgo você vai obter:

  • Tonificação muscular;
  • Gasto energético maior (exercícios mais complexos);
  • Flexibilidade;
  • Emagrecimento;
  • Otimização da coordenação motora;
  • Ganho de equilíbrio;
  • Condicionamento cardiorrespiratório;
  • Postura.

É o exercício perfeito para quem quer sair dos movimentos tradicionais e mecânicos da musculação, mas sem deixar de chegar nos resultados que uma academia pode te trazer.

Jump

O Jump nada mais é do que uma aula de aeróbica onde é utilizada uma mini cama elástica e feito diversos tipos de coreografias, saltos e corridas estacionadas. O exercício é bem simples e qualquer pessoa pode fazer aulas, com certeza vem se tornando mais um método de sucesso, confira se existe a possibilidade de fazer Jump em uma grande academia Novo Hamburgo, ligando para o nosso número!

Como benefícios ele garante muita saúde, energia e mais do que tudo, emagrece! É possível perder mais de 900 calorias em uma só aula e quanto maior a prática e a confiança na cama elástica, mais fácil será possível acompanhar a aula e o personal trainer.

Jump na academia Novo Hamburgo

Benefícios do Jump – Academia Novo Hamburgo:

  • Menos celulite;
  • Emagrece;
  • Músculos resistentes;
  • Ossos fortes;
  • Articulações mais flexíveis;
  • Melhora a coordenação motora;
  • Mais energia;
  • Traz melhorias ao sistema cardiovascular.

Veja uma demonstração de aula de Jump no vídeo a seguir.

Além de deixar os músculos mais fortes e resistentes, diminuindo muito a possibilidade de fraturas ou lesões, você verá que em pouco tempo estará com um corpo mais magro e com a pele mais firme, diminuindo também a celulite.

Para fazer Jump em Novo Hamburgo basta ligar para o nosso número ou entre em contato por email.

Body Pump

Um dos maiores sucessos da história do Fitness, o Body Pump é também uma aula muito procurada. Utilizando uma barra e anilhas juntamente com músicas do momento, movimentos de ginástica e coreográficas é feito o Body Pump.

O mais interessante deste método é que ele brinca bastante com a musculação, mas ao mesmo tempo deixa a malhação menos chata. Ele ajuda a queimar calorias e trabalha uma grande quantidade de músculos, é uma aula extremamente completa que talvez você possa fazer na academia Novo Hamburgo ligando para o nosso número.

Body Pump na academia Novo Hamburgo

Além de emagrecer esta atividade melhora a atividade cardiovascular, resistência e deixa os músculos torneados. Lembrando sempre que é necessário ter o acompanhamento de um personal trainer para evitar lesões. Veja abaixo o vídeo demonstrando o método.

Benefícios do Body Pump – Academia Novo Hamburgo:

  • Gasto médio de 500 calorias por aula;
  • Postura;
  • Resistência;
  • Força muscular;
  • Queima de gorduras localizadas;
  • Ameniza ou elimina a flacidez;
  • Melhora da atividade cardiovascular;
  • Previne contra a osteoporose.

Zumba

A Zumba se tornou uma grande moda na dança e no mundo fitness. Ao praticar está dança você sentirá um grande aumento de energia no seu corpo, fazendo muito bem para a saúde.

Zumba na academia Novo Hamburgo

Não existe limite de idade, podendo ser feito por crianças, jovens e até idosos, todos podem fazer este exercício para queimar calorias com muita diversão. É uma mistura de festa e dança, onde é incorporado ritmos como merengue, salsa, entre outros. Veja o vídeo mostrando como é uma aula de Zumba para iniciantes.

Veja alguns dos benefícios da Zumba em academia Novo Hamburgo:

  • Gasto calórico;
  • Eliminação de toxinas;
  • Benefícios para o coração;
  • Aumento do metabolismo;
  • Coordenação motora;
  • Memória;
  • Melhora o sistema cardiovascular;
  • Fortalece pernas, bumbum, músculos e ossos.

Com coreografias fáceis de seguir a Zumba contagia não só academia Novo Hamburgo, mas no mundo inteiro! É realmente para quem não gosta de fazer exercícios com equipamentos em academias e procura uma atividade mais alegre e divertida, mas com movimentos aeróbicos para poder emagrecer até 1.000 calorias em uma aula.

Onde fazer academia Novo Hamburgo

Se você ficou interessado e quer começar a fazer academia Novo Hamburgo o quanto antes, sendo musculação, pilates ou qualquer outro método, gostaria de mais informações, horários e dias, ligue para gente agora mesmo ou entre em contato mandando sua mensagem por email!